136. 뇌가 쉬려면

생각을 현재에 두어야 정말로 뇌가 쉴 수 있다고 한다. 미래나 과거에 생각이 머물면, 어떻게든 뇌는 공회전을 한다는 이야기를 들었다. 설령 잠을 자고 있더라도 그렇다고 하니, 잠에 어떻게 드느냐에 따라서도 잠의 질을 결정한다고 하니 삶의 큰 부분이 아닐 수 없다.

생각을 현재로 고정하는 방법 중 추천받은 방법은, 호흡에 집중하는 것이다. 들숨 날숨을 의식하면서 관련된 감각들에 집중하다 보면 생각이 현재에 머물게 된다는 것. 현재에 머물러야 뇌가 비로소 쉬기 시작한다고 하는데, 몇 번 해보니 어떤 말인지 이해는 되더라. 복잡한 생각들로 가득 차있던 머리가 잠시라도 깨끗해질 수 있는 느낌이다. 멍한 것과는 다른 느낌이다.

감사한 일.

1. 건강하여 감사하다.

2. 좋은 영상을 접할 수 있어서 감사하다.

3. 좋은 기회가 있어서 감사하다.

4. 방향을 잡을 수 있어서 감사하다.

5. 일기를 쓸 수 있어서 감사하다.

6. 맞춤법을 생각보다 잘 알고 있어서 감사하다.

7. 오늘따라 키보드 감이 부드러워 감사하다.

8. 시간을 내가 통제할 수 있어서 감사하다.

9. 마음을 내가 통제하는 방법에 대해서 알아가게되어 감사하다.

10. 가격이 인상되기 전에 들어가서 감사하다.