수면으로 스트레스가 해소되지 않는경우



5명중에 1명은 잠으로 스트레스를 해소한다고 할 정도로
많은 사람들이 애용하고있는 스트레스 해소방법인 잠.

근데 잠을 자야 스트레스가 풀리는 경우와
잠은 안자야 스트레스 해소에 도움이 되는경우가 다릅니다.

어디 실험결과였는지 정확히 기억은 안나는데요, 말씀드리자면

간단한 스트레스의 경우는 잠을 잘 경우 잊어버리게 되므로 스트레스 해소 효과가 있지만
심각한 스트레스의 경우 잠을 잘 경우 그것이 꿈이 나온다던가 하는 등으로 기억이 더 확실해지기 때문에
스트레스 해소에 악영향을 줍니다.

왜 자기전에 공부하고 자라고 하는 얘기도 있잖아요.
꿈속에서 공부한 내용들이 자기도모르게 머리속을 채우고 있다보니까 더 오래 기억하게 된다는 원리인데,
실험결과를 보고나니까 대충 조금공부하고 잠들면 오히려 더 까먹는 효과가 생길 수 있을 것 같네요.

때문에 심한 스트레스가 있을경우 잠들기보단 깨어있는 상태로
스트레스를 풀려고 하는 노력이 필요하겠습니다.