[면역력]면역력을 키우는데 꼭 알아야될 몇가지

대부분의 질병은 몸의 면역력이 낮을 때 오는 것으로 알려져 있습니다.

질병이 공격해오는 것을 막을 수 없다는 이야기죠

면역력이 낮다는 이야기는.

지금같이 계절이 변해서

온도차이가 많이날 때 특히

면역이 약해지는 경우가 많은데요,

그래서 준비한 면역력에 도움읻 되는 정보 몇가지입니다.

면역력을 높힐 때 이것을 조심

면역력을 높히기 위한 방법은 여러가지가 있습니다.

그중하나로 대표대는 것이 이제 건강한몸인데요,
운동을하는 것이죠. 그치만 여기에 주의해야할 점이 있습니다.
자기기준으로 지나친 운동을 하는 경우입니다.
 
'그렇게 해가지고 운동이 되겠어?' 하면서 평소 안하던 운동을 마구 하는 경우가 해당되겠네요;; 하루나 이틀을 할지 모르지만, 그것이 꾸준히 할 수 있을지 모르겠습니다.

저는 아직 그러는 사람치고 오래 하는 사람을보지 못했습니다.
그리고 꾸준성의 문제보다는 더 위험한 것이 '갑작스러움' 인데요, 이 때 몸의균형이 깨져 면역력이 낮아질 가능성이 높습니다.

또다른 경우로는 건강에 좋다거나, 면역에 좋다는 음식을 다량 섭취하는 경우가 있습니다. 예를들면 갖가지 삼(홍삼등) 이라던가 굴이나 몸보신을 위한 고기라던가 아니면 한약재 혹은 각종버섯 등이 있겠네요.

그치만 이것도 지나칠 정도로 먹으면, 오히려 해가 될 수 있습니다. 평소에 안먹던 보양식이라면 체질에 안맞거나 아니면 알레르기 반응이 일어난다거나 등의 위험이 따를 수 있고 몸에좋다는 일부 특이한 식품같은경우엔 (고래고기라던가..) 중금속위험, 고지방 등이 수반될 수 있으므로 정확히 알 때 섭취하는 것이 바람직 하겠습니다. 

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